co wtedy

Fox nie zaprzataj sobie glowy takimi rozwazaniami-cwicz! przyjdzie odpowiedni moment-wtedy bedziemy dumali,co,jak i po co. prod co to znaczy: "daje rade zrobic 4s x 6p ? i tak w obu przypadkach? jaki sposob podawalem przy tego typu cwiczeniach? co napisalem o parametrach?

Skfaru - bialko kupujesz wtedy jesli brakuje Ci go w jadlospisie. Co dom-stacka - to raczejdopalacz przedtreningowy. Poza tym suplementy dobiera się na podstawie pewnych infomacji - których Ty nie podałes. Chcesz fachowej porady przeczytaj regulamin dzialu - i wypelnij ankiete

[...] niestety zycie...kiedy cwiczylem w publicznej silowni i tak szkolilem technike pod czujnym okiem wlasciciela, ktory kiedys bral udzialy w kulturystyce. Co prawda nie robilem wtedy clean, jerk, thruster, front squat, ale ogladalem mnostwo filmikow i porownywalem je z tym co nagralem u siebie. Niestety moje filmiki sa kiepskiej jakosci dlatego ich [...]

[...] jednak może mieć jakieś znaczenie, bo do tej pory nie miałem takiej kontuzji." Jednakże liczy jakość, a nie ilość, nie ważne ile lat coś robisz, ale jak to robisz, dopiero wtedy ma znaczenie ile lat to robisz, jeśli robisz to właściwie...;-) Jak to mówią praktyka czyni mistrza, ale właściwa praktyka, czyni prawdziwego mistrza. ;-) " Ale to co [...]

[...] czuje i przeciwdziałam katabolizmowi, z tego co pamiętam to glutamina posiada zdolność wiązania amoniaku). Ale najwazniejsza pora to ta po treningu(10-15min. przed końcem), wtedy zapodaje 10-20g. Można brać na noc, jezeli ktoś dysponuje większymi funduszami,np. dawka 5-10g na 30min przed ostatnim posiłkiem, jeżeli ten jest przed snem. A [...]

Tak, rozumiem Co do mojej osoby to nie jestem zawodowcem i pewnie nie bede, ale bylem i jestem naturalny i nie pisze ze zawsze bede To zalezy od organizmu, wtedy moj metabolizm byl na bardzo wysokich obrotach i oczywiscie waga tez byla niska.

Witam wlasnie przeczytalem caly temat troche tego bylo ale przynajmniej dowiedzialem sie kilku ciekawych rzeczy jak chocby z tym odwodnianiem i ilosci wypijanej wtedy wody Mam dwa pytania: 1. Jak wyglada wasz ostatni posilek w ciagu dnia zapewne jest czysto bialkowy , chodzi mi dokladnie o to co wybieracie pozywienie/odzywke jakie/jaka? 2. [...]

[...] Nie wiem ile wazysz, i co, i jak brałeś? Aha i jak dla mnie to czy to dzień treningowy czy nie przy kretce jest bez znaczenia.W dniu kiedy nie trenujesz też rośniesz, to wtedy komórki sie regenerują najintensywniej. I dlatego należy doprowadzać do jak najszybszej resyntezy ATP itp. King Odin tak po treningu siłowym łykasz BCAA i wykonujesz [...]

[...] suplementy mozna stosowac przez okres 3 miesiecy, pozniej wzrasta juz ryzyko wystapienia nieporzadanych skutkow ubocznych. Oczywiscie skutki uboczne pojawia sie rowniez wtedy gdy bedziesz stosowal termogenik w zly sposob lub bez udzialu odpowiednich witamin i mineralow. Pamietajmy ze jednak termogeniki to przewarznie substancje silnie [...]

Policz wszystko jeszcze raz wg zasady ktora Ci podalem (wegle to wegle a bialka to bialka) - zobaczymy ile czego wyjdzie. Wtedy powiem co masz zrobic. Posilki na pewno musisz zwiekszyc.

[...] od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku. Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm. Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby [...]

1. lepiej split 2. sklad masz na stronie GATa. Osobiscie nie stosowalem ale znam wielu ktorzy są zadowoleni i to bardzo z dzialania. Podobno przechodzą dreszcze, cos w jak gęsia skórka od zimna, no i mocno sie pocisz. Dobre samopoczucie. 3. Makro zostaw tak jak jest, dorzuc aero i wtedy reguluj co dwa tyg.w zaleznosci od efektów, lub ich braku.

[...] to juz inna sprawa, tak zwiekszasz ilosc bialek, chociaz moze nie do takiej wielkosci do jakiej podales. Ale zwiekszasz tez ilosc wegli, pamietajmy ze przemiana materii jest wtedy bardzo szybka. Nalezy rowniez dodawac pewne ilosci tluszczu. Wtaminy i mineraly w duzych dawkach. Ale jak to juz napisalem to osobny temat Tak premium, moje jaja maja [...]

[...] to juz tylko zejsc(opuscic sie )w dol aby ramie i przedramie stworzylo kat 90stopni. Przy schodzeniu w dol wypychasz klatke i cofasz lokcie do tylu nad lawke , bedziesz wtedy pewien ze max pracujesz tricepsami. metoda 3-1-1-0 to czas poszczegolnych faz ruchu tj. schodzisz w dol 3sekundy, w pozycji dolnej przytrzymujesz 1s., dalej plynnie [...]

[...] juz okolo 200, a takze doszedl modlitewnik). Progres sily jest, praktycznie w kazdym cwiczeniu dodalem kilogramow. I teraz pytanie - czy zakonczyc ten trening za tydzien (bo wtedy minie wlasnie tydz od jego rozpoczecia) i zrobic jakas regeneracje (chetnie widzialbym Panska propozycje) czy tez jechac na tym treningu nadal? W moim odczuciu moj [...]

[...] oraz błonnika (dużo rzadziej) jest powodem tego." lady_quest Jeśli jesteś na redukcji produkty węglowodanowe możesz spożywać głównie po treningu oraz rano. Unikniesz wtedy narażanie organizmu na antyodżywcze głównie lektyny znajdujące się w zbożach i warzywach strączkowych. Mleko ze względu na swoją formę możesz śmiało dawać po treningu [...]

[...] z tym ze za niedługi czas kładziesz się spać , ewentualnie zapodaj jakiś owoc żeby uzupełnić glikogen np. jabłko potem białko w szejkerze no a przed snem wspomniany serek twarogowy półtłusty który będzie antykatabolikiem podczas snu . Warto też zainwestować w BCAA wtedy mógłbyś okołotreningowo łykać po kilka kapsów a zwłaszcza po treningu

Może się na przesiady zmierzymy? jak machniesz przysiad ze sztangą + 100kg to wtedy pogadamy,póki co nie wychylaj się maleńka żeleś drążek nie jest moim ulubionym cwiczeniem stąd i nie jestem killerem w nim,ale w LO miałem też w klasie takiego małego typka(ze 160-165cm i wagi moze z 50-55kg) który w drążku rozwalał wszystkich pakerów w [...]

ja kiedys też miałem taki drążek mocowany w ościeżnicy ale nie wiem co mnie korciło wtedy zeby kłaść na podłoge poduszki i miałem racje... poduszeczki były chude to i troszke odczułem ale dzięki temu że były to jakoś ten lekki ból przeżyłem

[...] czym walczyć, szli na znacznie lepiej wyposażonych wrogów. Polska montalnośc to nie mentalnośc np duńska którzy poddali sie bez strzału i czekali na oswobodzicieli którzy za nich wszystko zrobią i mimo iż przegraliśmy to myśle ze mało kto z walczących wtedy powiedział że powstanie było błędem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-01 20:36:51